Как убрать жир с боков

По наблюдениям специалистов DivineBody бока и талия у женщин входят в топ-3 зон, где жир уходит медленнее всего. В большинстве случаев привычные методы — тренировки, диеты, сокращение калоража — дают ограниченный результат. Дело не в отсутствии стараний, а в природе отложений. Как же убрать жир с боков без изматывающей войны с ограничениями? Решением может стать ручная липокоррекция — массажная методика, с помощью которой прорабатываются плотные участки и возвращаются желанные очертания.

4 причины появления жира на боках у женщин

Прежде чем искать способ, как убрать жир с боков и талии, стоит разобраться в механизмах его накопления. 

Главные факторы образования жировых отложений

• Сидячий образ жизни

К набору веса ведет недостаток движения, который замедляет обменные процессы в области боков и усиливает гормональное воздействие. В итоге в этой зоне быстрее формируются плотные фиброзные отложения. 

• Частый стресс

Хронический стресс повышает уровень кортизола. Высокий кортизол — прямой сигнал организму откладывать жир на животе и боках. Кроме того, стресс часто сопровождается избыточным потреблением углеводов, что наносит двойной удар по талии.

• Возрастные изменения

Дисбаланс эстрогена или инсулина, который нередко сопровождает возрастные изменения, провоцирует накопление жира, заставляя искать способы, убрать бока и сделать талию более выраженной.

• Генетика

Наследственность во многом определяет зоны накопления. Триггерами выступают гормональные перестройки: послеродовой период, менопауза. В это время даже при нормальном питании бока могут начать расти именно потому, что включилась гормональная программа.

Почему так сложно похудеть в талии и боках

Вес уходит, силуэт становится четче, но боковые валики остаются. Знакомый сценарий? В зоне боков жировые отложения действительно живут по своим правилам.

• Во-первых, организм расстается с этими отложениями в последнюю очередь. Область талии и боков — биологически запрограммированная зона накопления жира у женщин. Природа предусмотрела ее как энергетический резерв для беременности и лактации. Но современные условия (стресс, недостаток движения, избыток калорий) нередко стимулируют рост жировых отложений, даже если резерв уже не нужен. 
• Во-вторых, здесь часто формируются более плотные фиброзные отложения. В отличие от мягких калорийных, по структуре они жесткие, узловатые, волокнистые и напоминают сетку или рубцовую ткань. Такие застойные участки куда хуже вовлекаются в энергообмен, и их сложно ликвидировать.

Именно поэтому, когда речь идет о том, как убрать жир на боках у женщин, специалисты говорят не об очередной диете, а о системном подходе.

Возможно ли убрать бока

Десятки тщетных самостоятельных попыток избавиться от лишних сантиметров на талии заставляют многих женщин задуматься: а возможно ли это вообще? Что же, это вполне реально. Но важно понимать: фиброзный жир, который чаще всего формирует валики по бокам, скрывая вашу талию, почти невозможно удалить стандартными методами похудения.

Это не значит, что спорт и сбалансированное питание не важны. Напротив, без них не обойтись: они поддерживают обмен веществ и не дают нарастать новым объемам. Это база для здоровья и стройности. Но против существующих фиброзных отложений они практически бессильны. Структуру такого жира можно изменить только физическим воздействием.

Как можно убрать жир с боков

Эстетическая ручная липокоррекция позволяет убрать лишний жир с боков, так как это не расслабляющий массаж, а глубокое воздействие на проблемные зоны. В студии DivineBody для локальной коррекции фигуры применяются эффективные ручные техники. В отличие от аппаратных методик, проработка тканей руками позволяет контролировать интенсивность манипуляций и точечно разминать именно те участки, где это необходимо.

В основе процедуры — стимулирование подкожно-жировой ткани и лимфатической системы. Мастер механически размягчает плотные участки, восстанавливает кровоток в застойных зонах, запускает естественные процессы выведения избыточной жидкости и продуктов распада жировой ткани. Результат — локальное уменьшение объемов, подтянутая кожа и четкий силуэт.

На первичной консультации специалист изучит особенности вашей фигуры, оценит состояние кожи, исключит противопоказания и ответит, можно ли убрать жир с боков с помощью ручной липокоррекции именно у вас.

Что нужно сделать, чтобы быстрее убрать бока: 5 рабочих советов

Как похудеть в боках? Ответ на этот вопрос не сводится к одной волшебной таблетке. Сделать талию визуально стройнее поможет только комплексный подход, где у каждого метода своя роль. 

• Соблюдайте программу сеансов, которую составил мастер. Именно регулярность и последовательность дают результат, а пропуски процедур препятствуют запуску нужных процессов в организме.

• Не отказывайтесь от спорта. Физическая активность поддерживает обмен веществ. Умеренные тренировки 2–3 раза в неделю усилят эффект от массажа.

• Следите за балансом углеводов. Главный источник калорийного жира — простые углеводы (сахар, сладости, выпечка, белый хлеб). Они быстро всасываются, вызывают скачки инсулина и провоцируют организм откладывать лишнее. Замените их сложными углеводами: крупами, овощами, бобовыми, цельнозерновым хлебом. 

• Пейте больше воды. Вода ускоряет лимфоток и помогает выводить продукты распада жировой ткани после массажа. Оптимальный питьевой режим — от 1,5 до 2 литров в день.

• Снижайте уровень стресса. Помните: даже идеальное питание и регулярный массаж не дают полного результата, если вы постоянно находитесь в напряжении. Так как вы хотите быстро убрать жир с боков, добавьте в свой режим ежедневные прогулки на свежем воздухе, сон не менее 7–8 часов и простые дыхательные практики. Это поможет держать гормоны под контролем и ускорит коррекцию фигуры.

Мастера студии DivineBody точно знают, как убрать бока у женщин, потому что работают с фиброзными отложениями ежедневно. Мы не предлагаем универсальных схем, а разрабатываем индивидуальную программу под ваши цели, отслеживаем результат на каждом этапе и при необходимости корректируем подход. Запишитесь на консультацию, и мы вместе наметим ваш путь к идеальной фигуре.