Как убрать жир с живота

Лишний жир на животе — проблема, с которой могут столкнуться даже худые девушки. Кто-то замечает коварный жировой валик после родов, у кого-то он появляется постепенно в течение нескольких лет. В этой статье эксперты салона коррекции фигуры DivineBody расскажут, из-за чего появляются лишние сантименты и как убрать жир с живота.

Причины возникновения жира на животе

Чтобы ответить на вопрос, как убрать жир с живота у женщин и мужчин, нужно сначала немного поговорить об анатомии. Самая заметная жировая прослойка скапливается в двух местах:

• под кожей на животе и бедрах (подкожный жир);
• в брюшной полости между органами (висцеральный жир).

Если подкожная жировая прослойка — исключительно эстетическая проблема, то висцеральный, или внутренний абдоминальный, жир может оказывать серьезное воздействие на внутренние органы. Он нарушает обменные процессы, сдавливает внутренние органы, меняет линии тела. Узнать, как избавиться от жира на животе, стоит, чтобы снизить риск сахарного диабета, гипертонии, гепатоза и других опасных болезней.

Причин появления жировых отложений в области очень много. Самая очевидная — переедание и злоупотребление вредной едой (сладкой, жирной, жареной и т.д.). На любовь поесть могут накладываться дополнительные факторы — например малоподвижный образ жизни и замедление метаболизма у женщин старше 40 лет.

Еще один фактор — стресс. Из-за него нарушаются многие процессы в организме, в том числе обменные. При этом часто люди «заедают» плохое самочувствие, что неизменно рано или поздно приводит к вопросу, как убрать жир внизу живота и на боках.

Привести к появлению жирового мешка могут и некоторые заболевания. Например, сахарный диабет и некоторые сердечно-сосудистые болезни влияют на обменные процессы и способствуют возникновению жировых отложений. При гормональных сбоях и заболеваниях щитовидной железы фигура меняется буквально за несколько месяцев — и не в лучшую сторону. Если причиной увеличения веса являются болезни, то, прежде чем выяснять, как убрать жир с живота и боков, нужно проконсультироваться с врачом и начать прием медицинских препаратов. Взяв под контроль первопричину, можно будет бороться с последствиями.

Как убрать подкожный и внутренний жир на животе

1. Дефицит калорий и правильное питание.

Плюс этого метода в том, что не нужно кардинально менять диету. Главное — исключить сахар (он способствует накоплению висцерального жира) и постараться добавить как можно больше здоровых продуктов: овощей, фруктов, белковой пищи и медленных углеводов. Что касается дефицита калорий, то, чтобы быстро убрать жир с живота, достаточно уменьшить рацион на 20-30 % в день. А вот от жестких диет лучше отказаться: они малоэффективны в долгосрочной борьбе с жиром и могут даже привести к обратному результату — перееданию — во время срывов.

2. Активный образ жизни и занятия спортом.

Как убрать жир с живота и ляжек быстрее всего? Добавить в жизнь движение. Эффективнее всего для мужчин будут интервальные тренировки. Женщины обычно делают выбор в пользу фитнеса и пилатеса. Если времени или желания ходить в спортзал нет, поможет бег. Имейте в виду, что для сжигания жира организму необходим определенный уровень стресса, поэтому нагрузки должны быть ощутимыми.

3. Массаж.

Ответ на вопрос, помогает ли массаж убрать жир с живота, положительный. Однако речь идет не о классическом или модном сегодня аппаратном массаже, а о специальных ручных техниках, направленных на разрушение жировой прослойки.

Есть несколько видов массажа, которые показывают наилучшую эффективность в борьбе с жиром:

1. Программа “Плоский животик”.   Показаниями к мануальному корректирующему массажу живота для похудения служат в первую очередь жировые отложения, растяжки, дряблая кожа и мышцы в этой области.

В результате курса Программы “Плоский животик” вы заметите:

• “жиросжигающий эффект” (сжигание калорийного жира) — процесс похудения ускорился, вес пошел вниз;
• подтяжку фигуры – ушли лишние объемы, кожа стала более упругой, мышцы живота стали крепче;
• улучшение циркуляции крови и лимфы, работы кишечника;
• в брюшной полости ушли застойные явления.

2. Липоскульптурный массаж. Это один из лучших вариантов, как убрать жировой валик на животе. В ходе липоскульптурного массажа мастер глубоко прорабатывает одну зону, воздействуя на нее с переменной силой и интенсивностью. В результате удается затронуть все структуры, от капилляров до глубокого подкожного жира и магистральных сосудов. Результат — заметное сокращение объемов (от 5 см за курс) и избавление от дряблой и обвисшей кожи и апельсиновой корочки. Важным плюсом липоскульптурного массажа является долговременный эффект: если вести здоровый образ жизни, то предательские объемы в области живота уже не вернутся.

3. Корректирующий массаж. Это еще один способ, как убрать жир с низа живота и сделать кожу более подтянутой и упругой. Корректирующий массаж также нацелен только на одну область, однако техники, используемые мастером, крайне разнообразны. Помимо ожидаемого результата — сокращения жировой прослойки, — удается добиться улучшения циркуляции крови и лимфы, избавления от застойных явлений в брюшной полости, нормализации работы кишечника.

Студия коррекции фигуры DivineBody в Москве специализируется на возвращении клиентам гармоничного и привлекательного силуэта. Мы используем самые эффективные ручные массажные техники, которые дают видимый результат уже через 3-5 сеансов. Курс подбирается индивидуально в зависимости от фигуры, веса, состояния кожи, наличия свободного времени и даже бюджета. Вы можете записаться на пробный сеанс, чтобы попробовать на себе разные массажные техники и вместе с мастером расписать курс массажей на пути к плоскому животику и красивой талии.