г. Москва, м. Парк культуры, Зубовский бульвар, д.13 с.1
Время работы: ежедневно с 10:00-22:00
г. Москва, м. Парк культуры,
Время работы:
г. Москва, м. Парк культуры,
Время работы: 
Даже за один курс можно добиться с помощью
массажа для похудения явного результата. Но,
чтобы не дать телу со временем вернуться в прежнее состояние, а наоборот,
достичь максимального положительного эффекта, нужно повторять курсы хотя бы 2
раза в год. К тому же может потребоваться кардинальная смена привычек — в еде,
питье и в образе жизни в целом.
Перед тем как порекомендовать подходящий тип процедуры и количество сеансов,
массажист оценивает ситуацию, делая выводы на основе пожеланий клиента и
состояния его тела.
Кроме того, специалиста по массажу может заинтересовать
примерный образ жизни клиента, режим питания и даже иногда род деятельности.
Ведь того, что подойдет человеку, имеющему вес в пределах нормы, связанную с
постоянным движением работу и дополнительные физические нагрузки хотя бы раз в
неделю, будет явно недостаточно для человека с избыточным весом,
малоподвижного и проводящего много времени на сидячей работе.
Нужно учитывать количество жировых отложений, калорийных и гормональных,
степень развития и распространенность целлюлита, состояние кожи. И конечно,
важно, сколько времени клиент может потратить на сеанс и как часто он может
посещать процедуры.
После первой процедуры не стоит ждать чудесных изменений, хотя некоторые
положительные признаки будут заметны сразу. Как правило, сначала отмечают
улучшение общего самочувствия и состояния кожи, снижение отечности тела. И
где-то после 4-го сеанса уже обнаруживается прогресс в уменьшении объемов в
местах с жировыми отложениями и повышение упругости мышц в зонах их
проработки.
Наступление желанного эффекта похудения и подтягивания мышц
можно ускорить правильным питанием и тренировками — хотя бы легкими, но
регулярными. И наоборот, при отсутствии вовлеченности клиента, когда активное
воздействие на кровообращение и мышцы производится только 1–2 раза в неделю во
время массажного сеанса, эффект будет достигаться медленнее.
От этих же критериев во многом зависит и длительность сохранения результата.
Хотя первенство все же за регулярностью курсов моделирующего
массажа и поддерживающих занятий между курсами.
Полный курс профессионально выполненного
массажа для похудения обеспечивает
результат обычно минимум на несколько месяцев. И примерно 2–4
раза в год его следует повторять.
Регулярность проведения моделирующих массажных курсов заставит организм
помнить это здоровое, положительное состояние. Следовательно, мышцы будут
сохранять упругость, кожа — эластичность, а микроциркуляция в потенциально
проблемных зонах будет активной.
Но между полноценными курсами стоит посещать и отдельные сеансы поддерживающих
процедур. Это особенно важно для тех, кто избавился от больших объемов или
целлюлита, который имеет неприятное свойство возвращаться.
Повторяющиеся сеансы нужны не потому, что
эффективность массажа для похудения недостаточна, а потому,
что так устроен организм. Ведь так же и с тренировками: оздоровительный и
скульптурирующий эффект оказывают только регулярные занятия. При отсутствии
спортивных упражнений после разового приведения себя в порядок, уже менее чем
через год можно заметить снижение эластичности мышц и кожи.
Так и с массажем — его нужно периодически повторять, чтобы
продолжать быть в тонусе. Например, между курсами
антицеллюлитного массажа эффективность можно поддерживать
всего одной процедурой каждые пару недель. Зато со временем во многих случаях
можно ограничить количество полных курсов в пользу поддерживающих сеансов.
Эффективность массажа для похудения и длительность сохранения
результата можно увеличить спортивными нагрузками, коррекцией рациона и
питьевого режима.
Не стоит прибегать к голоданию или к диетам на его грани, ведь ушедшие таким
образом сантиметры зачастую быстро возвращаются из-за сбоя в обмене веществ.
Лучше питаться сбалансированно, употребляя достаточное количество белка и не
позволяя балансу резко смещаться в сторону быстрых углеводов или жиров.
Для этого есть специально разработанные системы питания, в которых
рассчитывается не только калорийность, но и оптимальный процент необходимых
веществ в рационе. К примеру, можно составлять ежедневное меню, основываясь на
показателе КБЖУ (Калории, Белки, Жиры и Углеводы). Он рассчитывается с учетом
пола, возраста, веса, роста, а также степени активности образа жизни. Можно
даже не считать всю эту формулу самостоятельно, а воспользоваться одним из
соответствующих онлайн-сервисов.
В совокупности с упражнениями, диетой и любым моделирующим или
антицеллюлитным массажем, эффективность избавления от лишних
объемов повышается при соблюдении питьевого режима. Нельзя выводить лишнюю
застоявшуюся жидкость, не предоставляя при этом организму свежую питьевую
воду, которая необходима для обменных процессов.
Для правильного питьевого режима есть некоторые установки:
Можно употреблять воду соответственно общим рекомендациям: в сутки 2–2,7 л для
женщин и 2,5–3,7 л для мужчин. Либо рассчитывать по правилу: 30 мл на каждый
килограмм собственного веса. В это количество входит вся жидкость, в том числе
из пищи и напитков. Оптимальное соотношение: 20% жидкости из пищи и остальные
80% — из напитков, среди которых обязательно должна быть чистая вода.
Как правило, хороший специалист отличается не только умелым применением
массажных техник, но и тем, что может доступно объяснить клиенту все детали
предстоящей работы. Начиная от индивидуальных рекомендаций по выбору
ручных методик массажа, а также техник с применением
антицеллюлитных приспособлений (бамбуковых палочек, силиконовых банок или
роликов), и заканчивая советами по поводу диеты и периодичности поддерживающих
процедур. И в нашей студии вы найдете именно таких специалистов.
