г. Москва, м. Парк культуры,
Зубовский бульвар, д.13 с.1
Время работы:
Пн-Сб
с 10:00-22:00

Жир или отек: как отличить и что с этим делать?

30 января 2025
Как отличить отек от жира

Многие люди, сталкиваясь с проблемой лишнего веса, незамедлительно садятся на диету или покупают абонемент в спортзал. Однако положительный результат появляется не всегда. В некоторых случаях причиной увеличения объемов бывает не жир, а отечность — избыточное накопление жидкости в тканях организма. О том, как отличить отек от жира, почему возникает одутловатость и как с ней бороться, читайте в материале от экспертов студии DivineBody.

 

Появление лишних объемов: как понять отек это или жир

Жировые скопления и отеки визуально похожи, однако по своей сути это два разных явления. Рассмотрим их главные отличия, чтобы разобраться, что же вызвало появление лишнего веса и объемов.

  • Жир — плотная субстанция, в то время как отек достаточно мягкий, ведь под кожей находится жидкость.
  • Из-за нарушений кровотока участки тела с отеками холодные на ощупь и имеют бледный оттенок.
  • В отличие от жировых отложений, отеки могут менять форму при смене положения тела.
  • Появление отеков иногда сопровождается покраснением и припухлостью кожи.

Чаще всего на вопрос, как отличить отеки от лишнего веса, специалисты рекомендуют провести маленький эксперимент. Достаточно немного надавить на кожу пальцем: если в этой зоне отек, то скопившаяся под кожей жидкость переместится, оставляя белый след и ямку, которая со временем восстановится.

Так как без медицинских знаний сложно определить, отек или жир образовался на животе или в другой части тела, лучше обратиться к врачу. Он проведет детальное обследование и проверит, нет ли отклонений в работе организма.

 

Причины возникновения отечности

Неправильное питание

Причиной отеков чаще всего становится именно нездоровая пища. 

  • Избыточное потребление соли нарушает баланс натрия и калия, вызывая дефицит последнего, вследствие чего лицо и тело могут опухать.
  • Большое количество углеводов стимулирует активный выброс инсулина, поэтому замедляется минерально-водный обмен.

Как же узнать отек это или скопление жира? В отличие от жировых отложений, при отечности на теле нередко остаются следы от одежды, а на лице — вмятины от подушки.

Малоподвижный образ жизни

Наиболее подвержены появлению отеков люди, которые вынуждены долгое время работать стоя или сидя. Статичная поза вызывает застой жидкости, что проявляется отечностью тела. В таких случаях эффективны техники массажа.

Частые стрессы

Стрессовые условия влияют на выработку кортизола. Его переизбыток не только вызывает появление гормонального жира, но и задерживает в организме натрий, который, в свою очередь, способствует скоплению воды. 

Также отеки и лишний вес могут быть вызваны приемом определенных лекарственных препаратов, беременностью, гормональными сбоями или какими-либо заболеваниями. В таких случаях требуется медицинская помощь.

 

Действенные методы борьбы с отечностью

На вопрос, влияет ли отек на вес тела, специалисты единогласно дают утвердительный ответ. Поэтому, если вы столкнулись с резким набором массы, не стоит считать, что у вас ожирение и нужно немедленно садиться на жесткую диету. Рассмотрим наиболее результативные способы борьбы с отечностью.

Избавляться от отечности, причина которой проблемы со здоровьем и нарушения в работе организма, необходимо под наблюдением врача. Если же отеки появились по другой причине, то устранить их можно без вмешательства доктора.

  • Уменьшите стрессовое воздействие на организм. Возможно, вам стоит пересмотреть свой подход к созданию баланса между работой и отдыхом, нормализовать режим сна.
  • Более внимательно относитесь к выбору пищи и составлению рациона питания. Минимизируйте потребление фаст-фуда, газированных напитков, снеков, макаронных изделий. Добавьте продукты богатые калием.
  • Повысьте физическую активность. Старайтесь больше двигаться и находиться на свежем воздухе, выполняйте спортивные упражнения, займитесь йогой или плаванием.
  • Запишитесь на сеансы массажа. В то время как с гормональным жиром эффективнее всего справляются доступные по цене процедуры ручной липокоррекции, в борьбе с отечностью действенны техники липоскульптурного и солевого массажа, а также антиотечные программы.

 

Массажные техники для устранения отеков

Солевой массаж

Морская соль не только массирует кожу, но и активизирует вывод лишней жидкости из организма. Солевой массаж в нашей студии DivineBody в Москве намного действеннее классических массажей для похудения. Он обладает эффектом пилинга, улучшает лимфодренаж, подтягивает кожу, способствует снятию отечности. 

Липоскульптурный массаж

В основе процедуры — глубокая проработка проблемных участков, улучшение лимфооттока, способствующего выводу лишней жидкости и устранению отечности. Массаж также позволяет снять мышечное напряжение, устранить дряблость кожи, уменьшить выраженность целлюлита. Так как непрофессионалу сложно понять, отеки или жировые скопления стали причиной набора лишнего вес, мастера студии тщательно изучат вашу проблему и подберут наиболее эффективные техники липоскульптурного массажа.

 Эффективные антиотечные техники

Среди эффективных массажных методик, разработанных нашей студией: 

  • липолитический массаж, объединяющий три техники;
  • антиотечная программа, направленная на усиление циркуляции лимфы и нормализацию обменных процессов.

Перед тем, как подобрать курс процедур, массажист-эксперт проводит первичную консультацию и определяет, чем вызвано появление лишних сантиметров: скоплением жира или отеком. Стоимость курса процедур зависит от серьезности проблемы и количества сеансов.

 

DivineBody: возвращение фигуры мечты

Специалисты нашей студии гарантируют:

  • индивидуальный подход и тщательную проработку проблемы;
  • устойчивый результат, полученный с помощью ручных массажных техник;
  • контроль топ-мастера на каждом этапе проведения курса.

Наши эксперты не только подробно объяснят, как отличить отек от жира на животе или других частях тела. Они составят персональную программу коррекции проблемных зон и успешно проведут цикл назначенных процедур.

Запись на процедуры в студии DivineBody — ваш первый шаг к безупречной фигуре. Прощайте неэстетичные складки и отеки!