Боль после массажа

Большинство людей представляет себе массаж как расслабляющую, приятную процедуру, поэтому оказываются не готовыми к дискомфорту и боли в мышцах после процедур. Отметим сразу: боль бывает далеко не после любого массажа, а только тех видов, которые ставят целью глубокую проработку мышц. При этом, как правило, неприятные ощущения наблюдаются на первых сеансах и практически пропадают при продолжении курса.

Сегодня мы вместе со специалистами студии коррекции фигуры DivineBody поговорим о том, должны ли болеть мышцы после массажа и как свести дискомфорт к минимуму.

Почему после массажа болят мышцы

Это явление называют «задержка боли в мышцах». Как правило, оно проявляется в течение 48 часов после процедур и провоцирует дискомфорт или болевые ощущения в области, которая была подвергнута массажу. Почему так происходит?

Массаж стимулирует мышцы и ткани, улучшает кровообращение и лимфодренаж, а также устраняет мышечные напряжение или спазмы. Это может привести к повреждению микроскопических волокон мышц и вызвать воспаление, что в конечном итоге приводит к ощущению боли.

Еще одна причина, почему болит тело после массажа, связана с малоподвижным образом жизни пациента. Если мышцы потеряли тонус, то первый сеанс массажа по воздействию похож на интенсивную тренировку в тренажерном зале. Болевые ощущения — легкая крепатура, которая должна пройти в течение 1-2 суток.

Наконец, боль в мышцах после массажа будет больше беспокоить человека с низким болевым порогом. Если это — ваша ситуация, то желательно заранее предупредить об это массажиста.

Почему после массажа болит кожа

После массажа кожа может ощущаться болезненной или чувствительной по нескольким причинам:

• Усиление кровообращения. Массаж стимулирует кровообращение в тканях, что может приводить к повышенному кровотоку к коже. Это может вызвать чувство покалывания или болезненности в коже.
• Возможная реакция на массажное масло или лосьон. Некоторые люди могут испытывать чувствительность или аллергическую реакцию на компоненты массажных масел или лосьонов.
• Интенсивность массажа. Это основная причина, почему после антицеллюлитного массажа болит тело. При глубоком тканевом массаже может применять сильное давление на определенные участки кожи, что вызовет некоторые неприятные ощущения.

Как уменьшить боль после массажа

Отвечая на вопрос, должно ли болеть тело после массажа, специалисты подчеркивают, что такая реакция является нормальной, особенно если речь идет об антицеллюлитном или моделирующем массаже, воздействующем на глубокие слои кожи и мышцы.

Если ли способы снизить боль? Конечно! Вот основные рекомендации от массажистов студии DivineBody.

1. Покой и отдых. Дайте своему телу время для восстановления после массажа. Избегайте активных физических нагрузок в течение 24-48 часов после сеанса. Позвольте мышцам расслабиться и заживать.
2. Теплотерапия. Через 48 часов после массажа можно применить тепло, чтобы расслабить мышцы и снять болевые ощущения. Горячая ванна с пенкой будет хорошим вариантом!
3. Растяжка и легкие упражнения. После массажа можно выполнять мягкие растяжки и легкие упражнения, чтобы улучшить кровообращение в мышцах и снять напряжение. Однако избегайте сильных физических нагрузок или тренировок, которые могут ухудшить боль или повредить мышцы.
4. Лечебные кремы или мази. Использование составов, содержащих анальгетические или смягчающие ингредиенты, такие как арника или ментол, может помочь снять боль и воспаление.
5. Потребление воды. Пейте много воды до и после массажа. Гидрированные мышцы более гибкие. Вода также позволяет быстрее избавиться от токсинов, которые высвобождаются после массажа.

Высыпания после массажа

Еще одна проблема, с которой могут столкнуться пациенты, — высыпания. После массажа кожа может болеть из-за сыпи или раздражений. Основные причины — аллергическая реакция на массажное масло/крем и детоксикация организма, когда из-за стимуляции лимфотока и кровеносной системы кожа начинает выводить накопившиеся шлаки.

Решения индивидуальны в зависимости от причины проявления сыпи. Если это аллергическая реакция, то нужно попросить массажиста сменить увлажняющее средство и смазать кожу антигистаминными мазями. Для ускорения процесса очищения организма нужно пить много воды и травяных чаев, а также перейти на легкую, полезную пищу.

Как долго могут болеть мышцы после массажа спины и других частей тела

Мы уже разобрались, что если после массажа болят мышцы — это нормально. Есть только одно «но»: болевые ощущения должны пройти после 72 часов. Этого времени достаточно, чтобы и мышцы, и кожа успели восстановиться. Кстати, это одна из причин, почему между сеансами массажа рекомендуется делать перерыв хотя бы в несколько дней.

Почему мышцы после массажа могут болеть больше трех суток? Например, если у вас уже была воспалительная реакция или травма в области, которая была подвергнута массажу. Процедуры могут временно усилить воспаление или вызвать реакцию тканей, которая требует дополнительного времени для заживления.

В некоторых случаях продолжающаяся боль после массажа может быть связана с воспалительными заболеваниями суставов или мышц, нервными повреждениями или другими заболеваниями. Обязательно обсудите этот вопрос с массажистом: в студии DivineBody работают исключительно специалисты с медицинским образованием, которые смогут дать грамотную консультацию и порекомендовать, какие обследования необходимо пройти, чтобы разобраться в ситуации.

Обращайтесь к профессионалам, чтобы чувствовать себя в безопасности

Боль после массажа может насторожить и расстроить. Логично, что у пациентов появляются сомнения в компетенции массажиста. Именно поэтому при выборе салона, в котором проходить курс, так важно уделить внимание сертификатам специалистов и отзывам пациентов.

Студия коррекции фигуры DivineBody приглашает на работу только дипломированных массажистов с медицинским образованием. Они смогут подобрать процедуры, необходимые пациенту в зависимости от веса, состояния кожи и мышц, наличия свободного времени и других факторов. Детали процедур обязательно обсуждаются перед началом. В ходе массажа специалист также постоянно отслеживает реакцию пациента, чтобы сделать даже интенсивные воздействия максимально безболезненными.

Обращайтесь к опытным массажистам — и получайте гарантированный результат. Со студией DivineBody вы будете уверены, что болезненные ощущения минимально возможные, а ваше состояние внимательно оценивается специалистом с медицинским образованием.