Восстановление фигуры после родов

Каждая женщина после родов обретает ни с чем не сравнимую привлекательность. Магия рождения одаривает ее особой красотой — красотой матери. Однако, многие молодые мамы чувствуют себя неуверенно, расстраиваются по поводу изменений в своем теле и уже готовы опустить руки. Не стоит! Любить себя и заботиться о своем теле нужно всегда и при любых обстоятельствах. А специалисты студии эстетического массажа DivineBody помогут вам восстановить фигуру после родов и во всех отношениях насладиться своей новой ролью.

Как прийти в форму после родов

Вернуть былую фигуру после родов на самом деле не так сложно. Однако, с этим точно не стоит спешить.

В процессе беременности в теле женщины происходят колоссальные изменения. Организм адаптируется к беременности полностью перестраивая работу всех органов и систем одновременно налаживая связь с организмом малыша. Эти изменения носят временный характер. Чаще всего они исчезают после родов. Но… Это происходит не сразу.

Поэтому дайте время и себе и ему. Насладитесь моментом, своей новой ролью. Отнеситесь к себе и своему новому телу с любовью.

Эмили Скай — известный фитнес-блогер из Квинсленда (Австралия). За историей ее двух беременностей следили 2,5 млн подписчиков. В Instagram девушка призналась, что, увидев свое тело после родов, заплакала… от гордости и счастья: «Я была влюблена в своё тело и поражена тем, что оно только что сделало – принесло в этот мир моего сына. Насколько же потрясающи наши тела!», — написала Эмили в блоге.

Каждая беременность — явление уникальное. Поэтому восстановление после родов — тоже процесс индивидуальный, зависящий от особенностей лично вашего организма.

К общим рекомендациям можно отнести:

• Правильное питание. Ваш рацион должен быть сбалансированным и включать больше питательных веществ и витаминов, а не калорий. Даже если вы кормите грудью, увеличить ежедневный калораж можно всего лишь на 300 ккал. Этого хватит и вам и малышу.
  Увеличьте потребление овощей, фруктов, белка, цельнозерновых продуктов и моно- и полиненасыщенных жиров. Сократите потребление сахара, фаст-фудов и жирной пищи.
• Вода и грудное вскармливание. Пейте достаточно воды. Это позволит поддерживать правильный обмен веществ и начать восстанавливать здоровье кожи. Грудное вскармливание также помогает сжигать лишние калорий и стимулирует сокращении матки.
• Умеренная двигательная активность. Занятия физкультурой позволят не только восстановить фигуру после родов, но и избежать послеродовой депрессии. Физические упражнения помогут вам укрепить мышцы и вернуть тонус кожи. Выберите любую специальную программу упражнений для восстановления после беременности и родов. Быстро прийти в форму после родов  поможет пилатес и йога. Однако, помните, что приступать к более серьезным физическим нагрузкам можно только после получения разрешения от врача.

Арнольд Кегель, американский врач-гинеколог, разработал систему упражнений, которая помогает укрепить мышцы тазового дна, если они ослабли во время беременности и родов. Упражнения Кегеля рекомендуют для восстановления тонуса мышц и контроля мочевого пузыря.

• Сон и отдых. Старайтесь высыпаться и позволять своему организму отдыхать. Недостаток сна может повлиять на восстановление сил и общее самочувствие, а, следовательно отразиться на состоянии вашего тела и кожи.
• Корректирующее белье. Вопрос спорный. Однозначного ответа на него нет. С одной стороны использование специального корректирующего белья, всевозможных утягивающих повязок или эластичных бандажей может помочь поддерживать мышцы и подтягивать живот.
  Однако, излишнее стягивание живота, например, может привести к деформации внутренних органов и препятствовать их нормальному восстановлению после беременности. Поэтому перед его применением стоит проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски в вашей конкретной ситуации.
• Корректирующий массаж после родов — гораздо более щадящее и эффективное средство. Это массажная техника, с помощью которой можно восстановить тонус мышц и улучшить формы после беременности и родов. Он полезен и для уменьшения отечности, и для улучшения кровообращения. К тому же он будет способствовать разглаживанию растянутой кожи и восстановлению тонуса мышц.
  В студии коррекции тела DivineBody работают квалифицированные мастера-массажисты, который имеют опыт работы с женщинами после родов. Мы точно знаем, что моделирующий  массаж — это не только ответ на вопрос «как вернуть фигуру после родов», но и способ не потерять здоровье.

Послеродовый массаж как средство восстановления

Корректирующий массаж поможет как вернуть физическую форму после родов, так и будет способствовать общему оздоровлению организма молодой мамы. Особенно, если он является частью комплексной программы по восстановлению физической формы после родов, включая здоровое питание, двигательную активность и т.д.

Массаж после родов включает различные приемы, такие как мягкое массирование, растяжение, легкое вибрирование с применением специальных масел, кремов для увлажнения и питания кожи. Особого эффекта уменьшения объемов и видимости жировых отложений, улучшения внешнего вида кожи позволит добиться курс медового послеродового массажа.

Массаж живота после родов

Профессиональный корректирующий массаж живота — это специализированная техника массажа, которая поможет улучшить тонус мышц брюшины, стимулировать восстановление детородных органов, уменьшить отечность, укрепить мышцы тазового дна и вернуть фигуру после беременности и родов. Послеродовый массаж живота может включать различные методы и приемы в зависимости от потребностей и состояния каждой женщины.

• Мягкое массирование. Легкие и мягкие приемы разминания и расслабления мышц живота, улучшения кровообращения и уменьшения отечности.
• Растяжение и мобилизация. Чтобы помочь разработать гибкость и подвижность мышечных тканей живота.
• Глубокий массаж тканей. Используется для улучшения тонуса мышц и стимулирования их восстановления.
• Активизация триггерных точек. Массажист надавливает на специфические точки на животе, которые могут быть источником боли или напряжения.

Чтобы начать курс массажа живота рекомендуется подождать несколько недель после родов. Организму нужно время на восстановление, и ранний массаж может оказаться нежелательным. Опять же, необходимо посоветоваться с врачом и учесть особенности вашего состояния здоровья.

Массаж спины после родов

После родов не помешает и профессиональный массаж спины. Он поможет восстановить правильную осанку после беременности, улучшить тонус мышц спины, снять напряжение и болевые ощущения, если таковые присутствуют.

Корректирующий массаж спины после родов может включать различные техники и методы, в зависимости от потребностей и состояния каждой женщины.

Однако помните: перед тем, как начать любые массажные процедуры, важно вначале проконсультироваться у врача о возможных противопоказаниях. А специалисты студии DivineBody, исходя из его рекомендации, подберут массажную технику с учетом вашего индивидуального состояния здоровья и потребностей.